To Će Biti Zanimljivo Za Vas

6 Great Hacks koji pomažu kod reumatoidnog artritisa Noga bol

Poštujmo vašu privatnost. bol? Repurpose stavke poput HL limenke za hladnu terapiju.iStock.com; Justin Sullivan / Getty Images Imate bolne noge? Bolovi, ukočenost ili oteklina u vašim gležnjevima, prstima ili kuglicama stopala su česti kod ljudi koji žive s reumatoidnim artritisom (RA). Američka udruga ortopedskih stopala i gležnjeva zapravo kaže da 90 posto ljudi s reumatoidnim artritisom žali na ove upalne simptome boli.

Odabir pravilne obuće, gubitak prekomjerne tjelesne težine i savjetovanje s podijatru su među savjetima koji savjetuju stručnjake koji se bave boli u stopalima.

Osobe s RA također predlažu dodatne tehnike za koje su pronašli pomoć. Mnogi uključuju "hackove", koji su pametni načini korištenja stavki drugačije od onog kako su prvobitno bili namijenjeni.

6 Hackovi za liječenje bolova u kostima RA kod kuće

1. Sok od naranče za više od doručka

Kada su vaše noge jadne, hladno često smanjuje bol, kaže Genie Lieberman, ravnateljica instituta za fizičku rehabilitaciju u Regionalnoj bolnici Boca Raton u Floridi. Lieberman kaže da klijenti izvještavaju o olakšanju stavljanja malog ručnika preko limenke zamrznutog soka od naranče i kretanja nogu prema njoj. Hladnoća također pomaže kod upale, kaže ona. 2. Masaža sušenog graha

Masaža stopala ublažava bol i ukočenost. No, trljajući se često je nezadovoljavajući, a vi možda nemate nekog drugog da to učini za vas. Tamo dolaze suhi grah. Jednostavno otvorite paket u malu posudu ili pladanj i trljajte noge iznad njih. Ovisno o vašoj želji, možete ih skupiti ili ih raširiti. Želite li preskočiti ovaj oblik samo-masaže ako imate bliještanje, savjetuje Lieberman. 3. Antiperspirant za noge

Ako su vaše noge sklone mjehurima, pokušajte širiti neke antiperspirante na problematičnim područjima prije stavljanja cipela. Ovo će uskratiti mjehuriće vlage i trenja koje trebaju oblikovati. 4. Ako nosite komprimirane čarape, možete kupiti poseban uređaj koji će vam pomoći da ih stavite, jer to može biti posebno neugodno za nekoga s RA. Ili, ako nosiš raznolikost otvorenog prsta, možeš slomiti plastičnu vrećicu. Jednostavno izrežite kut vrećice i postavite je preko prstiju i peta. Čarapa će sada lako kliziti preko stopala (i vrećice). Kada je na mjestu, povucite plastičnu vrećicu s noge s nožnog prsta.

5. Janjeće vune za bol u bunionu Možete kupiti moleskin ili gel punjene jastučiće kako biste zaštitili bunion od vaših cipela. Ili možete uzeti savjet od baletnih plesača i staviti svoju cipelu tankim slojem vune od janjadi - koja, ugostiteljima plesačima, neke tvrtke prodaju u paketima kao padding. Ako se vuna pomiče, trljajte malu vazelinu na nogu da ga držite na mjestu. Čaj ili đumbirski omoti

Omatanje bolnih stopala u vlažnom pranju su umirujuće za osobe s niskim nogama. Neki ljudi smatraju da dodavanje vode, osobito čvrsti čaj od kamilice ili slomiti đumbir, daje dodatnu bol reljef. Iako nema dokaza koji bi to podržavali, nema opasnosti, pa ne može naštetiti pokušati, kaže Lieberman.Proširno ažuriranje: 11/1/2017

arrow