To Će Biti Zanimljivo Za Vas

Kuglica za terapiju reumatoidnog artritisa: sve što trebate znati

Poštujmo vašu privatnost. Pokušajte s kitom za OT terapiju kako bi se održali i poboljšali raspon "Uobičajeno koristimo terapijski kit u našoj klinici", kaže Roxanne Perry, profesionalni terapeut u bolnici Mount Sinai u New Yorku. "I to je izvrstan alat za osobe s reumatoidnim artritisom ( RA) koji se također koristi kod kuće ", dodaje." U kombinaciji s RA lijekovima, vježbe terapijskih kitova mogu pomoći u smanjenju simptoma i poboljšanju funkcije ruku. "

Kako kravata za profesionalnu terapiju može pomoći rukama i prstima

Prednost terapije kost za druge alate za povećanje ruke, kao što je stresna kugla, jest da je to tako kolebljivo, možete ga nabacati, iscijediti i pribiti, jer je savitljiv, možete raditi na svom punom rasponu gibanja kada stisnete. lijepo je nešto o terapijskom kitu ne mora ga istisnuti jako teško. Možete raditi s njom blago ili agresivno kao što želite ", Perry primjećuje.

Prilagodite rad ruku s različitim razinama otpornosti na mlaznice

Kist za terapiju dolazi u rasponu jakosti, od ekstra meke do dodatne tvrtke (svaki paket dolazi u tri do pet jakih, ovisno o robnoj marki), tako da možete staviti što više ili manje otpora na zglobove koliko god želiš. Najmasovnija boja može biti žuta, a nešto čvršća zelena. može razbiti kit u male komadiće, također je koristan za izometričke vježbe, poput cijeđenja malih kuglica kosti između dva prsta bez savijanja, kaže Genie Lieberman, direktor instituta za fizičku rehabilitaciju u Regionalnoj bolnici Boca Raton u Floridi.

Kuglica može pomoći da rade u zajedničkom rasponu gibanja, snage mišića

Glave mekane terapije korisne su za poboljšanje raspona gibanja u zglobovima. "Raspon gibanja je važan za funkciju, od toga da ne može otvoriti ruku dovoljno do neka ga uhvatite na dovoljno zatvorenoj košulji tako da možete pritisnuti kaput ", kaže Perry.

Nakon što ste poboljšali raspon, možete upotrijebiti nešto čvršći kit za povećanje jačine ruke - što je važno za sve, od podizanja predmeta do držeći punu šalicu jutarnje kave.

Započnite upotrebljavati OT Putty za ručni rad

Možete kupiti terapijski kit u trgovinama za medicinsku opskrbu ili ga kupiti na mreži za manje od 15 USD. Budite oprezni da vratite kit u kontejner čim završite, jer ako se dobije u tepihu ili odjeću, ne smije se isprati. Budite oprezni da ne pohranjujete kit u vrućem automobilu, jer će se pretvoriti u tekućinu. Jedan set kit može trajati godinama, budući da se ne isuši kao što igrači čine, ali može pokupiti mrlje prljavštine ili pijeska koji ga čine neugodnim za upotrebu. Počnite s najlezavnijim kistom radi vašeg zajedničkog raspona gibanja. Nakon nekoliko puta možete se pomaknuti na sljedeću razinu snage.

Odaberite ispravnu čvrstoću usne terapije

"Pogledajte kako se osjećate. Ako razvijete bol ili ukočenost, vratite se na mekši, "kaže Perry. Nakon nekoliko puta, ako se i dalje osjećate dobro, možete ići na sljedeću razinu. Perry preporučuje osobama s reumatoidnim artritisom da ne ide veći od srednjeg otpora, kako bi izbjegli poticanje zglobova. Ako vam se čini da trebate nešto jače, ohladite kist u hladnjaku. Kada ga izvadite, bit će malo čvršća dok se ne zagrije.

Therapy Putty vježbe za osobe s reumatoidnim artritisom

Therapy Putty Vježba # 1: Roll With Flat Hand

Radi na: prstima, raspon gibanja u

vaših laktova i podlaktica . Uklonite najhitniji kist od spremnika. Stavite je na stol ili na stol.

  1. Držite li ruku ispruženu, okrenite kitu naprijed-natrag, sve dok ne postane dugački "vrući pas". Nastavite valjati nekoliko minuta
  2. Prebacujte ruke i ponovite
  3. Therapy Putty Vježba # 2: iscijediti Hot Dog

Radovi na: pokretljivost prstiju

Nastavite s komadom kit iz prethodne vježbe (valjati s ravnom rukom)

  1. Podignite ga jednom rukom i nježno ga iscijedite, sve dok prsti ne dođu na dlan (ili blizu tvojeg dlana).
  2. Nastavite cijepati nekoliko minuta.
  3. Prebaci ruke i ponovite.
  4. Therapy Putty Tjelovježba # 3: Stisnite Soda Can Tab

Djeluje na: dnevne aktivnosti poput iskakanja sode pop tab, uvijanje otvoriti staklenku.

Povratak kit u oblik blob poput.

  1. Stavite je na stol i koristite palac i prst (na vašoj dominantnoj ruci) kako biste oponašali kretanje otvaranja limenke sode.
  2. Ponovite nekoliko puta.
  3. Zatim upotrijebite cijelu ruku stražnji pokret da se pretvarate da otvarate staklenku krastavaca. Možete nastaviti s upotrebom kitova za praksu drugih akcija s kojima imate poteškoća, kako bi se pomoglo izgradnji stvarne stvari.
  4. Therapy Putty Vježba # 4: Roll Little Pieces With Fingers

Radi na: spretnosti i finom motoru koordinacija

Prekinite mali komad kita.

  1. Pomoću palca i indeksnog prsta okrenite kitu u malu kuglu. Nastavite na minutu.
  2. Zatim zategnite kit više puta između istih prstiju.
  3. Prebaci ruke i ponovite.
  4. Ažurirano: 9/12/2017
arrow