To Će Biti Zanimljivo Za Vas

Resursi za prestanak pušenja koji ne upotrebljavate

Poštovamo vašu privatnost.

Prestanak pušenja nije jednostavan. Unatoč tome što mnogi pušači vjeruju, nikotin je vrlo zarazna tvar, a ljudi često trebaju pomoć kako bi naučili kako prestati pušiti. "Sedamdeset posto pušača želi prestati, ali samo 3 do 5 posto onih koji pokušavaju prestati bez pomoći ostaju bez dima do jedne godine", kaže Abinash Achrekar, MD, MPH, docent medicine u podjeli

S obzirom na to, obično preporučeni pristup prestanku pušenja jest kombiniranje lijekova s ​​savjetovanjem. A za mnoge ljude, najbolji, najprihvatljiviji način da dobijete savjetovanje i ostale savjete za prestanak pušenja je kroz pomoćnu liniju za pušenje koja se obično naziva quitline.

Kako prestati pušiti s kvartom

Quitline je jednostavno kao što zvuči. U svojoj biti, linija za prekid je savjetnik na telefon koji vam može pomoći s vašim ciljem prestanka pušenja. "Pušači mogu biti upisani u quitline bilo izravnim pozivanjem na quitline ili preporukom od pružatelja zdravstvene skrbi", kaže Jenny A. Van Amburgh, PharmD, klinički profesor na Sveučilištu Northwestern Bouve College of Health Sciences u Bostonu. "Ako ga uputi liječnik, program quitline čini određeni broj pokušaja da se obratite pacijentu."

Kada počnete raditi s savjetnikom na quitlineu za pušenje, to je prilično slično bilo kojoj drugoj vrsti savjetovanja. "Tipično, pacijent završava procjenu unosa, uz motivacijsku raspravu", kaže Van Amburgh. "Više obrazovnih materijala može se osigurati putem web pristupa ili tiskanih materijala koji se šalju pacijentu. Ako pacijent odluči primati usluge prestanka pušenja, tijekom sljedećih nekoliko tjedana planira se niz savjetovališta temeljenih na telefonu, a za šest mjeseci, postoji praćenje s pacijentom kako bi se utvrdilo jesu li uspjele uspješno prestati. "

Općenito govoreći, ljudi koji koriste quitline kako bi im pomogli da nauče prestati pušiti imaju ugodno iskustvo. "Tehnike motivacijskih intervjua obično se koriste, što znači da nema krivnje ili predavanja - samo smjernice, planiranje i podršku koja može udvostručiti šanse za uspješno odustajanje", kaže Van Amburgh.

Učinkovitost prestanka pušenja s kvartom

Ne samo da su quitlines jednostavni za upotrebu, ali također izgleda da su učinkoviti. Nedavni opći izvještaj kirurga navodi da je savjetovanje s quitlineom povećalo izgledi apstinencije od cigareta za otprilike 60 posto.

Ipak, unatoč stopi uspjeha, iznenađujuće mali broj ljudi zapravo koristi quitlines kako bi im pomogao prestati pušiti. Nedavne statistike pokazuju da oko 350.000 ljudi zove American Quitlines za pomoć, ali to je manje od 2 posto svih američkih pušača - mali broj, s obzirom da oko 70 posto želi prestati. Achrekar ima teoriju o tome zašto su quitlines tako nedovoljno korišteni: "Postoji tendencija među pušačima da razmišljaju o odustajanju kao o volji ili izboru", kaže on. "Važno je shvatiti da je nikotin vrlo zarazan i pušenje je medicinsko stanje koje se može liječiti."

Drugi razlog zbog kojeg su prestali upotrebljavati je jednostavno zato što ljudi ne znaju za njih. "Dokazi pokazuju da medijske kampanje o quitlinesu dovode do većeg broja ljudi koji ih koriste", kaže Van Amburgh.

Početak rada s Quitlineom

Ako ste zainteresirani za dobivanje savjeta za prestanak pušenja s quitlinea, početak procesa je lako. Trenutno, stanovnici svih 50 država imaju pristup uslugama quitline. Nacionalni quitline broj, 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669), služi kao portal za državne quitlines.

Svaki quitline zapošljava profesionalne savjetnike, a usluge koje nudi kvota su potpuno besplatne. "Quitlines imaju osoblje visoko obučenih stručnjaka koji pružaju visoko kvalitetne i učinkovite usluge", objašnjava Van Amburgh. "Ponuđene usluge su povjerljive i prilagođene potrebama pojedinca."

U nekim slučajevima, savjetnik na kvartu može čak pomoći pozivatelju da dobije pristup besplatnim ili jeftinim lijekovima kako bi im pomogao u potrazi za odstupanjem pušenje. To može uključivati ​​nikotinsku gumu, zakrpe, pastile ili druge lijekove.

Iako svaka zajednica nudi besplatnu kvotu za osobe koje trebaju nazvati, preporučujemo da se obratite svom poslodavcu ili osiguravatelju ako ste zainteresirani za dodatno savjetovanje za prekid pušenje. "Mnogi zaposlenici [osiguravatelji trećih strana] uključuju proizvode za prestanak pušenja i savjetodavne usluge kao dio njihove pokrivenosti", kaže Van Amburgh. "Dostupnost pokrivenosti uslugama prestanka pušenja je narasla tijekom posljednjih nekoliko godina, jer smo vidjeli povećanje državnih zakona s zabranama pušenja i potrebnu potporu za pomoć ljudima koji žele prestati". Ažurirano: 14.6.2011

arrow