To Će Biti Zanimljivo Za Vas

Kako uvjeriti mamu da prestane pušiti?

Poštovamo vašu privatnost.

Ja sam kći pušača, i bojim se da moja mama može umrijeti od nje. Pušila je oko 15 godina. Kažem joj kako je štetna, ali sve što ona kaže je da ona ne diše. Također imam loše alergije i mrzim miris duhana. Što mogu učiniti da joj pomognem da zaustavi ovu gadnu naviku?
- Mikayla, New York

Razumijem koliko bolno može biti vidjeti voljenu osobu koja šteti njihovu zdravlju i osjećam se kao da ih ne možete promijeniti , Naravno, obrazovanje vaše mame o štetnim posljedicama može ponekad pomoći.

Međutim, kao što je često slučaj, vaša mama je pod dojmom da ne "udisanjem" smanjuje zdravstvene rizike povezane s pušenjem. Nažalost, ona je netočna. Pušači koji ne udisaju još uvijek su u opasnosti, zahvaljujući bolesnim efektima poludnevnog dima proizvedenog vlastitim cigaretama! Da ne spominjemo činjenicu da je poludjeljeni dim postavlja vaše zdravlje u opasnosti. Ljudi koji tvrde da ne inhale također često udisati više nego što su shvatili. Osim toga, rizik razvoja drugih vrsta raka, osim raka pluća, uključujući i određene oralne karcinom, ostaje visok.

Iako pružanje tih informacija vašoj mami može se pokazati nešto korisnim, smatram da takva taktika i neodobravanja rijetko rade. Daleko je bolje usredotočiti se na prednosti odustajanja. Pomozite joj da razumije da, osim uštede novca, ljudi koji prestanu pušiti često priznaju osjećaj više energije, zdravijih i kontrolirajući svoje živote. Recite joj da biste ga cijenili i uživali u njoj puno više, ako barem ne puši oko vas, pogotovo zato što pušenje utječe na vaše zdravlje.

Često smanjivanje broja mjesta na kojima osoba može pušiti dovodi do prirodnog smanjenja ukupnog iznosa koji puše. Dakle, pregovarajte sa svojom mamom i provjerite je li spremna barem prestati pušiti u vašoj kući ili kada ste zajedno u automobilu. Ako ona osjeća da vam pomaže, a ona ima manje mogućnosti pušenja oko vas, može je motivirati da se zaustavi.

Pokušajte ne zvučati optužujući ili kazniti. Nitko ne voli biti rečeno što treba učiniti. Umjesto toga, budite iskreni i jasni u iznošenju vaših potreba. Držite se onoga što zovemo "I" izjave i izbjegavajte više optužujuće riječi "ti". Na primjer, umjesto da kažete: "Pušenje mi se čini bolestan i teško mi disati", razmislite govoreći: "Osjećam se bolesno i teško se disati oko dima". Također je važno izraditi izravne zahtjeve koji zadovoljavaju vaše potrebe, a ne koračati s pravima ili mišljenjima druge osobe. Slijedite prvu činjenicu izravnim zahtjevom koji prepoznaje važeću točku druge osobe, kao što je: "Znam da uživate u pušenju i da se ne želite odmah zaustaviti, ali mogu li to pitati kada smo u automobila ili kuće zajedno ne pušite? "

Često ove male korake i otvorena komunikacija mogu postići mnogo posla! , i resursa. Dr. Binks je klinički direktor i predsjednik Uprave Binks ponašanja zdravlja PLLC i asistent profesor u Odjelu za medicinsku psihologiju, Odjel za psihijatriju i bihevioralne znanosti na Medicinskom centru Sveučilišta Duke.

arrow